Диета для густых и красивых волос: какие продукты помогут отрастить роскошную шевелюру

Тип и структура волос передаются генетически. Изменить природу нельзя, а вот усовершенствовать – можно. Предлагаем вашему вниманию перечень продуктов, которые помогут отрастить роскошную шевелюру – густую и красивую.

Полезные продукты для здоровья волос

Во-первых, специалисты советуют включить в свой рацион бобовые культуры. Например, черную фасоль, чечевицу, нут. В них содержатся биотин и витамин группы В, которые благоприятно влияют на рост волос.

Лосось – источник омега-3 жирных кислот, белков, которые являются важными питательными веществами. Они улучшают рост волос и делают их более густыми. Соответственно, дефицит упоминаемых витаминов приводит к выпадению волос. Локоны становятся тонкими, ломкими, тусклыми.

Диета для густых и красивых волос: какие продукты помогут отрастить роскошную шевелюру

В рационе каждого человека должна быть морковь. Оказывается, она благоприятно влияет не только на зрение, но и на волосы. Морковь содержит витамин А, который поддерживает здоровье кожи головы и предотвращает истончение волосяных фолликулов.

Орешки и молочные продукты – в топе

Орешки – источники белка и омега-3. Помните: здоровые волосы растут только на здоровой коже, а орехи как раз этому и способствуют. Очень полезными считаются грецкие орехи и орехи макадамии.

Диета для густых и красивых волос: какие продукты помогут отрастить роскошную шевелюру

Молочные продукты тоже благоприятно влияют на здоровье локонов, делая их гуще. Они справляются с такими проблемами, как тонкие волосы и замедленный рост. Так что специалисты рекомендуют пить больше молока, кушать сыр и йогурты.

Вам также могут понравиться Еще от автора

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.