Диетологи назвали 5 продуктов, которые нормализуют вес

Диетологи назвали пять продуктов, которые нормализуют вес. Употребляя их человек может съедать меньше сладостей, а значит и держать себя всегда в форме.

На первое место в пятерку продуктов, уменьшающих желание употреблять много сладкого специалисты поставили яйца. В нем большое количество питательных веществ, которые практически полностью усваиваются организмом, но при этом от них невозможно поправиться. Яйца очень часто включают в различные диеты. Если на завтрак съедать, к примеру, яичный омлет, то это поможет долго не испытывать чувство голода.

Второе место занимают финики. Несмотря на калорийность плода финиковой пальмы, его можно употреблять ежедневно вместо привычных конфет или других сладостей. Всего 3-4 финика в день помогут улучшить перистальтику кишечника и улучшить микрофлору, что способствует лучшему усваиванию пищи и похудение проходит постепенно без стресса для организма.

Кефир в списке значится третьим. Помимо того, что этот продукт богат большим количеством витаминов и минералов, в нем содержатся полезные бактерии, которые также способствуют хорошей работе кишечника, что немаловажно для снижения веса. Кефир хорошо употреблять самостоятельно в виде перекуса, но только натуральный и без различных добавок.

Для контроля над своим весом диетологи советуют также употреблять квашеную капусту, так как при сквашивании этот овощ, помимо имеющихся в нем полезных веществ, приобретает новые свойства. В ней содержится много биофлавоноидов и других витаминов, которые улучшают обменные процессы в организме и подавляют желание много кушать, в том числе и сладкого.

И последним продуктов, который рекомендуют для сброса веса, является гречка. По содержанию белка этот цельнозерновой продукт мало уступает мясу, при этом содержит не большое количество жиров. Высокое содержание углеводов и долгое их усваивание обеспечивает длительное ощущение сытости, что и способствует снижению аппетита.

Вам также могут понравиться Еще от автора

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.