Ученые предлагают бросить курить с помощью отказа от некоторых продуктов

Ученые из Великобритании дали совет курильщикам, как избавиться от пагубной привычки. Для этого нужно ограничить себя в употреблении некоторых продуктов и обратиться к методике «занятые руки и рот».

Никотин оказывает пагубное влияние на организм и вызывает сильное привыкание, от которого сложно избавиться, но если сильно захотеть, то вполне возможно, считают специалисты. Чтобы избавиться от этой зависимости, уменьшить риск приобретения сердечно – сосудистых заболеваний и рака, они рекомендуют снизить применение в своем рационе мяса. По их мнению, этот продукт, как и сам процесс курения, доставляет человеку чувство глубокого удовлетворения. Такую же связь имеют газированные напитки, в частности кола, чай, кофе и алкоголь.

Ученые советуют пить больше натуральных соков, есть свежие овощи и фрукты, сыр, употреблять больше чистой воды. Также, заниматься спортом, и ограничиться посещением помещений, где есть курильщики.

Для того чтобы бросить курить, ученые рекомендуют использовать хорошо известную методику «занятые руки и рот». Это значит, что человек должен держать, например, стакан воды или сока, любой фрукт или овощ в той руке, в которой он обычно держал сигарету. Когда хочется закурить, можно положить в рот леденцовые конфеты, жевательную резинку, или же использовать освежающий спрей для полости рта.

Пользуясь этими нехитрыми советами, ученые надеются, что человек сможет бросить курить и победить эту плохую привычку.

Вам также могут понравиться Еще от автора

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.