Врачи рассказали, как прекратить потребление алкоголя в новогодние праздники

Врач-консультант и медицинский советник Drinkaware Фиона Сим рассказала, как прекратить потребление алкоголя в новогодние праздники. По словам специалиста, многие люди не могут остановиться только по причине окружения. 

Продолжительные праздники приводят к тому, что люди попросту не могут остановиться, так как есть достаточно времени для отдыха, хочется посетить всех родственников и знакомых, с которыми следует пригубить. В этот период люди забывают, что употребление алкоголя в большом количестве повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, печени и почек. Спиртные напитки также содержат много калорий, в связи с чем можно набрать за недели-две изрядное количество излишних килограмм.

Прежде всего, люди, которые не могут остановиться, должны уяснить для себя, каждая выпитая доза приносит разлад в работу организма. Необходимо делать передышки, о чем и говорить своим друзьям. Не стоит стесняться, а, напротив, найти знакомых, думающих также. Если находятся товарищи, пытающие настаивать, им стоит дать отпор, дав понять, что мнение не изменится. Неплохим вариантом при посещении кафе и ресторанов являются безалкогольные напитки, позволяющие оставаться в здравом уме.

При самом потреблении спиртного, не стоит его запивать газировкой, закусывать следует обязательно без переедания, не смешивать пиво и водку, перед сном не лишним будет выпить аспирин или активированный уголь. Эксперты советуют есть больше фруктов и овощей, соблюдать питьевой режим касательно простой воды, спать достаточное количество времени, больше гулять.

Вам также могут понравиться Еще от автора

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.